Только не после сна: выяснилось, чем опасна утренняя зарядка

Утренняя зарядка ассоциируется со здоровым образом жизни. Но в некоторых случаях такие упражнения могут только принести вред, рассказала врач-терапевт Севинч Алиева.

Утренняя зарядка ассоциируется со здоровым образом жизни. Но в некоторых случаях такие упражнения могут только принести вред, рассказала врач-терапевт Севинч Алиева.

Роскошь для здоровых

Эксперт объяснила, что физическая нагрузка по утрам опасна для тех, у кого есть хронические заболевания сердечно-сосудистой системы или связанные с этим риски, патологии суставов и другие недуги.

«Также стоит воздержаться от зарядки тем, у кого есть злокачественные новообразования и даже обычная простуда. В этих случаях утренняя разминка может лишь ухудшить состояние здоровья», — пояснила Алиева корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня».

Фото: [freepik.com]

Нужна подготовка

И даже если человек здоров, не следует начинать зарядку сразу после пробуждения. Нужно дать своему организму проснуться и подготовиться к активности. 

«Если приступить к физнагрузкам, только встав с постели, может закружиться голова, подскочить артериальное давление, ускориться пульс. Поэтому сначала лучше умыться и принять душ, выпить воды, съесть сбалансированный завтрак. Тогда зарядка поможет улучшить качество жизни и самочувствие, получить энергию», — подчеркнула врач.

Собеседница рекомендует выбирать для утренних разминок простые упражнения, возможно — из йоги. При этом помещение должно быть хорошо проветренным. 

Ранее врач назвала побочные эффекты Великого поста и объяснила, как к нему готовиться.

Поделиться Автор: Маргарита Разгуляева Фото: [freepik.com]

Последние новости

Проект «Лето в Подмосковье» насыщен культурными мероприятиями

Проект «Лето в Подмосковье» в Воскресенске насыщен культурными мероприятиями различных форматов.

Как защититься от инфекций в сезон отпусков?

Чаще всего инфекционные и паразитарные заболевания передаются через: — сырую воду; — недостаточно обработанные продукты питания; — кровососущих насекомых; — при контакте с больным человеком.

Физические лица теперь могут узнать об имеющихся зарубежных счетах в своих личных кабинетах

Физические лица теперь могут в личных кабинетах ознакомиться с информацией о своих зарубежных счетах и электронных средствах платежа, сведения о которых ранее были ими представлены в налоговые органы.

Card image

Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *