Только не после сна: выяснилось, чем опасна утренняя зарядка
Утренняя зарядка ассоциируется со здоровым образом жизни. Но в некоторых случаях такие упражнения могут только принести вред, рассказала врач-терапевт Севинч Алиева.
Утренняя зарядка ассоциируется со здоровым образом жизни. Но в некоторых случаях такие упражнения могут только принести вред, рассказала врач-терапевт Севинч Алиева.
Роскошь для здоровыхЭксперт объяснила, что физическая нагрузка по утрам опасна для тех, у кого есть хронические заболевания сердечно-сосудистой системы или связанные с этим риски, патологии суставов и другие недуги.
«Также стоит воздержаться от зарядки тем, у кого есть злокачественные новообразования и даже обычная простуда. В этих случаях утренняя разминка может лишь ухудшить состояние здоровья», — пояснила Алиева корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня».
Фото: [freepik.com]
Нужна подготовкаИ даже если человек здоров, не следует начинать зарядку сразу после пробуждения. Нужно дать своему организму проснуться и подготовиться к активности.
«Если приступить к физнагрузкам, только встав с постели, может закружиться голова, подскочить артериальное давление, ускориться пульс. Поэтому сначала лучше умыться и принять душ, выпить воды, съесть сбалансированный завтрак. Тогда зарядка поможет улучшить качество жизни и самочувствие, получить энергию», — подчеркнула врач.
Собеседница рекомендует выбирать для утренних разминок простые упражнения, возможно — из йоги. При этом помещение должно быть хорошо проветренным.
Ранее врач назвала побочные эффекты Великого поста и объяснила, как к нему готовиться.
Поделиться Автор: Маргарита Разгуляева Фото: [freepik.com]Последние новости
В Рузской центральной библиотеке прошло мероприятие «Песочный городок»
Ребята продолжили читать захватывающие истории Ирины Антоновой «Сказки о зверятах!» На песочной анимации «Песочный городок» ребята услышали несколько замечательных сказок: «Куколка», «Бомба» и «Лось».
Праздничную программу «Время цвести» в подольских парках посетили более трех тысяч человек
В парках городского округа тепло и ярко отметили 8 Марта. Праздничный концерт для милых дам подготовили творческие коллективы подольских учреждений культуры.
В Подольске открылась уникальная выставка, объединившая флористику и графику
В Подольском выставочном зале состоялось открытие выставки подольской художницы Надежды Кваши «Курилы глазами художника».
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению