Диетолог Дробышева перечислила неподходящие для завтрака блюда и продукты
Здоровый сон позволяет бодро чувствовать себя в течение дня. По словам диетолога Анны Дробышевой, если человек просыпается среди ночи или ему трудно проснуться в назначенное время, то следует обратить внимание на свой рацион.
Здоровый сон позволяет бодро чувствовать себя в течение дня. По словам диетолога Анны Дробышевой, если человек просыпается среди ночи или ему трудно проснуться в назначенное время, то следует обратить внимание на свой рацион. Об этом сообщает Life.ru .
Она отметила, что стоит планировать утренний прием пищи в одно и то же время, не употреблять на завтрак белый хлеб, хлопья с молоком, крупы быстрого приготовления, фруктовые соки и смузи, блины, а также бутерброды с сыром, маслом или колбасой.
По мнению эксперта, идеальными для завтрака будут блюда из яиц, сытные каши, овощные оладьи и вафли, овощные и фруктовые смузи с добавлением ненасыщенных жиров.
Она добавила, что в дневном рационе должны присутствовать богатые магнием продукты, а также содержащие витамины группы В, витамин D, триптофан.
Поделиться Автор: Елена Никольская Фото: [ru.freepik.com]Последние новости
Шведские ученые нашли новый способ борьбы с СДВГ
Тактильный массаж может значительно облегчить симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности.
Неожиданная беременность: мнение врача о ситуации в Анталье
Акушер-гинеколог объясняет возможные причины невидимости беременности для женщин.
Нападение в Волоколамске: местный житель задержан за угрозы и нанесение тяжких телесных повреждений
Суд решил заключить обвиняемого под стражу на срок до декабря 2024 года.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку