Каширяне занимаются скандинавской ходьбой в рамках проекта «Активное долголетие»
Участники проекта «Активное долголетие» городского округа Кашира очень любят посещать занятия по скандинавской ходьбе.
Участники проекта «Активное долголетие» городского округа Кашира очень любят посещать занятия по скандинавской ходьбе. На протяжении всего занятия задействованы до 90% мышц всего тела, тогда как обычная ходьба не позволяет развивать мышцы, находящиеся выше пояса. Скандинавская ходьба хорошо тренирует и сердечно-сосудистую систему, формирует правильную осанку, а также снижает нагрузку на позвоночник и суставы.
Ходить нужно не медленно, а поддерживать определенный темп: делать в секунду два шага. К тому же занятия проходят на свежем воздухе, что еще увеличивает пользу от них.
Напомним, что присоединиться к проекту «Активное долголетие» могут женщины от 55 и мужчины от 60 лет. Записаться на любое занятие можно по телефону: 8 (49669) 28-147.
Последние новости
Выездная диспансеризация в Олимпийском сквере Шатуры
Горожане смогут пройти медобследование на свежем воздухе.
Серьезное ДТП в городе вызывает общественное беспокойство
Местные жители делятся своими переживаниями и ищут решения для повышения безопасности на дорогах.
Льготы для люберчан: отдых на море и в санаториях России
Жители Люберец активно используют возможность бесплатного отдыха в Краснодарском крае и Крыму.
Одноразовые станки: советы по выбору
Как выбрать одноразовые станки для покупки?